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失恋からできるだけ早く癒されるオススメの方法とは?

今回は科学的に見たはやく失恋から癒される方法です

 

みなさんは失恋をするととても辛い気持ちになり何もやる気が無くなったり、執着して相手のSNSの監視をやめられなくなったり、酷い別れ方をするとかなり傷が深く引きずってしまって胸が痛い・・・ってことありますよね。

失恋すると起こるブロークンハート症候群とは?

たこつぼ型心筋症は“ブロークンハート症候群”とも呼ばれ、一般に悲しみや不安などの精神的ストレスによって引き起こされるといわれるが、楽しい出来事の後でも発症することが明らかになった。European Heart Journal誌オンライン版2016年3月2日号に掲載の報告。

引用:CareNet

 

ブロークンハート症候群。

この症状は時間と共に直っていくのは確認されているのですが、ではどうすれば可能な限りはやく立ち直り癒されるのか?

その方法を紹介していきます。

失恋ソングを聴く

 

自分の悲しい気持ちを代弁してくれるような、失恋ソングをたくさん聴くことをオススメします。

人は抑えたい感情ほどより考えてしまったり想ってしまったりするようにできています。

なので悲しい気分のときは悲しい歌をたくさん聞いて自分の発散したい感情を代弁してもらことが良いですね。
(失恋や恋関係の歌が多く出されているのは恋愛関係での悩みが絶えないことが多くよく売れるため)

私自身も、悲しい感情を失恋ソングを聴いたり、言葉にして友人に話すことで気持ちが楽になった経験があります。

失恋をしたとき私は福山雅治の最愛をリピートで聴きまくっていました。

その影響で映画の主題歌とのことだったので容疑者xの献身も見ましたし、福山雅治さんのラジオも聴くようになりました(笑)結婚して子供もできたみたいですね。

おめでとうございます!

聴く曲に注意!

 

逆に落ち込んでいるときにやってはいけないのが、もうお分かりかと思いますが、自分の感情に逆らい落ち込んでいるのにアップテンポな曲やテンションが上がる曲を聴いて、無理やり元気を出そう!なんてしようもんなら余計にズルズルとその感情を引きずってしまうので、自分の感情には決して逆らわないようにすると良いと思います。

今回は歌で紹介しましたが、失恋ですと恋が報われない映画なども、自分と照らし合わせることができるものを見ることでもはやく立ち直れる効果があり、私も恥ずかしながら良く見ていました。

立ち直ってきたら運動が良いかも?

 

ちなみに自分を感情を代弁してくれる歌は運動をするとき、私の場合はランニングですが、走っているとテンションが上がる歌を聴いて走っています。

実際に私は、ランニングをする時や、ジムに行くときに聴く「テンションUP」というプレイリストを作っています(笑)

「もうきつい・・・」ってときにでもテンションの上がる曲を聴いているともうひと踏ん張りできます。

まとめ

失恋からのできるだけはやく癒される方法を私自身の体験から紹介させていただきました。

というわけで「失恋ソングを聴く」ためしてみると良いかもしれません。

運動する際には、テンションが上がる曲も良いと思います!

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